≡ Полезный суперфуд: рецепты вкусных блюд с семенами чиа 》 Her Beauty

Семена
чиа – полезный и очень питательный суперфуд. С ними можно легко приготовить
сытный завтрак, вкусный и малокалорийный десерт, аппетитные, холодные закуски.
а вы любите эксперименты?

Овсяный завтрак с брусникой, семенами
чиа и пеканом

Мегасытный
и полезный завтрак. И в отличие, от стандартного сэндвича или бутерброда с
колбасой содержит намного меньше калорий.

Смузи с авокадо, бананом и семенами
чиа

Смузи
– полезный и питательный напиток. Один из лучших вариантов для здорового и
сытного завтрака. А семена чиа – отличный источник клетчатки.

Лосось в семенах чиа

Лосось
в панировке из семян чиа выглядит очень изысканно и аппетитно. Обязательно
приготовьте это блюдо, чтобы удивить своих близких.

Тарт с грушами, клюквой и семенами
чиа

Это
не только очень вкусный, но и полезный пирог. Минимум муки и сахара, побольше
орехов, меда, овсяных хлопьев и фруктов. Приятного аппетита!

Брусничный торт без выпечки

Вегетарианский
торт без выпечки – здоровая альтернатива привычным десертам. Растительное
молоко, ореховая мука, семена чиа и ароматная брусника – просто потрясающий
набор ингредиентов.

Тыквенные Блонди с семенами чиа

Блонди
отдаленно напоминает всем известное пирожное Брауни. Только в нем совсем нет
шоколада и какао. Нежное, тающее во рту, с ароматом корицы и мускатного ореха
оно покорит вас с первого вкуса.

Пудинг с семенами чиа и чаем матча

Хотите
внести разнообразие в свой завтрак, приготовьте необычный зеленый пудинг с чаем
матча. Получается очень красиво и тонизирующе!

Сырные трюфели с семенами чиа и
шпинатом

Отличная
закуска для праздничного стола. Красочная и питательная. Будет хороша также и в
будние дни. Пробуйте!

Пудинг с корицей и семенами чиа

До невозможности простой в приготовлении десерт. Пахнет корицей и яблочком. Подается теплым в морозный, зимний вечер с чашечкой безалкогольного грога.