Приближается лето,
сезон отпусков и жарких вечеринок на
пляже. А вы уже успели привести тело в
порядок? У нас для вас есть отличная
новость. Оказывается, сбросить лишний
вес можно и без мучительных диет,
голодания и серьезных нагрузок в
спортзале. Читайте в нашем обзоре о том,
как сделать это по-быстрому и весьма
оригинально.
Ароматерапия
Не
секрет, что запахи способны возбуждать
аппетит. Однако при правильном применении
они же могут дарить чувство сытости. К
волшебным запахам, подавляющим аппетит,
относят банан, яблоко, розу, мяту и
лаванду. Порежьте банан или яблоко,
посыпьте его щепоткой ванили и вдыхайте
аромат этой смеси за несколько минут
перед приемом пищи. Когда вы приметесь
за еду, вы почувствуете насыщение гораздо
раньше обычного.
View 6 photosВилочковая
диета
Суть
этой диеты заключается в том, чтобы есть
вечером только с помощью вилки.
Пользоваться ножом или брать еду руками
– категорически под запретом. В таком
случае вам не удается наесться на ночь
чипсов, соленых орешков, печенья и
бутербродов с колбасой. Альтернативный
вариант – начать есть все с помощью
китайских палочек. С помощью такого
нехитрого трюка вы научитесь виртуозно
контролировать величину порций, а также
более избирательно относиться к выбору
продуктов на ужин.
View 6 photos
Сон
на фиолетовых простынях
Сон
невероятно важен для здоровья. Люди,
которые хорошо высыпаются, реже испытывают
чувство голода в течение дня. Существует
даже такое научное исследование:
недостаток всего лишь 1 часа сна
увеличивает вероятность ожирения на
9%. Другое исследование гласит: фиолетовый
цвет простыней быстро расслабляет и
успокаивает, а также укрепляет ночной
сон. Вывод – хотите привести себя в
форму, покупайте фиолетовые простыни.
View 6 photosСиние
тарелки
Диетологи
советуют кушать из маленькой синей
тарелки. Синий цвет, как известно,
подавляет аппетит. Красный и желтый,
напротив, возбуждают его. Именно поэтому
теплые цвета активно используют в
рекламе еды. Замечали когда-нибудь?
View 6 photos
Есть
в тишине
Часто люди набирают лишний вес вследствие бесконтрольного употребления пищи. Советуем перед едой отключать телевизор или ноутбук, выключить музыку в телефоне. Ученые выяснили: человек быстрее насыщается едой в тишине, когда имеет возможность слышать звуки, порождаемые непосредственным употреблением пищи. Когда вы слышите, как жуете, чавкаете или хрустите, вы неосознанно контролируете количество съеденного. Посторонние шумы мешают этому процессу.
View 6 photos