Ни
для кого не секрет, что регулярные
занятия спортом – залог долголетия и
молодости. Однако во всем нужно знать
меру. Врачи убеждены, что сверхинтенсивные
тренировки не менее опасны для здоровья,
чем полное отсутствие физической
нагрузки. Если вы занимаетесь спортом
дольше 1 часа в день 5 раз и больше в
неделю, стоит серьезно задуматься.
Читайте
в нашем обзоре о том, к каким негативным
последствиям могут привести интенсивные,
физические самоистязания.
Снижается
иммунитет
Длительные и частые
тренировки могут стать причиной
хронически повышенного уровня кортизола
– так называемого, гормона стресса.
Благодаря кортизолу, мозг узнает о том,
что организм испытывает постоянные
перегрузки и стресс. Чтобы хоть как-то
разрешить проблему, мозг идет на крайние
меры: пусть лучше человек заболеет и
отлежится на диване вместо того, чтобы
безжалостно истязать себя, попутно
испытывая стресс и подавленность.
View 9 photosРазвивается
сидром хронической усталости
Изнурительные
тренировки также приводят к истощению
надпочечников, которые отвечают за
гормональную регуляцию организма.
Интенсивный синтез адреналина и кортизола
постепенно приводит к перебоям с
выработкой других гормонов, необходимых
организму. Те, у кого развивается синдром
хронической усталости, жалуются на
плохой аппетит и сон, постоянную
подавленность и проблемы с либидо.
View 9 photos
Появляется
лишний вес
Гормональный
сбой неизбежно становится причиной
неконтролируемых скачков веса. Чаще
всего, к его избытку. Самое обидное, что
повышенный уровень кортизола гарантированно
приводит к запасам жира в районе талии
и поясницы.
View 9 photosПроблемы
с кишечником
Интенсивные
тренировки нередко приводят к истончению
слизистой оболочки кишечника. Как
следствие, токсины беспрепятственно
начинают попадать в кровь. В перспективе,
это может стать причиной воспаления
внутренних органов и синдрома хронической
усталости.
View 9 photosТравмируются
кости и суставы
Очевидно,
что человек, который регулярно занимается
спортом, рискует получить вывих или
ушиб. Но существуют и другие последствия,
сравнимые с подводными камнями. Все тот
же гормон кортизол при длительных
тренировках существенно ухудшает
структуру костей и суставов. Как результат
— развитие артрита и остеопороза, а в
некоторых случаях даже утрата способности
двигаться.
View 9 photos
Нарушается
цикл у женщин
Гормональные
сбои неизбежно приводят к сбоям
менструального цикла. Возможность
забеременеть для женщин резко снижается.
View 9 photosПроблемы
с сердечно-сосудистой системой
Фанатичные
тренировки в спортзале приводят к
патологическим изменениям в
сердечно-сосудистой системе. В первую
очередь, страдает сердце: развивается
рубцевание и утолщение клапанов, кальциоз
коронарных артерий и другие не менее
опасные заболевания.
View 9 photos
Депрессия
и бессонница
Злополучный гормон кортизол, ко всему прочему, блокирует выработку в организме мелатонина (гормона сна) и серотонина (гормона счастья). В результате, человеку становится трудно заснуть. А в последствие, у него развивается депрессия.
View 9 photos