Времена
меняются, но люди по-прежнему одержимы
идеей вечной молодости. На какие только
жертвы многие не идут, чтобы хоть немного
отодвинуть старение. Инъекции ботокса
или гиалуроновой кислоты – слава богу,
такие радикальные методы с каждым годом
теряют свою популярность. Сегодня в
моде – естественность. И фейсбилдинг
в эту концепцию прекрасно вписывается.
О том, что же такое гимнастика для лица
и насколько она эффективна в борьбе со
временем, читайте в нашем обзоре.
По
сути, фейсбилдинг
– это
тренировка мышц лица. Ведь они, как и
мышцы тела, со временем теряют свой
тонус, становятся вялыми и «обвисают».
Хотя весь этот процесс происходит
неравномерно. Некоторые мышцы, наоборот,
постоянно находятся в гипертонусе.
Из-за чего формируются ненавистные
заломы и морщины.
Мешки
под глазами, опущенные уголки губ и
глаз, глубокие морщины, второй подбородок
– гимнастика для лица вполне может
скорректировать эти недостатки без
всяких уколов красоты.
Залог
успеха – это, безусловно, регулярность
тренировок. Плюс – четкое следование
инструкциям. Самодеятельность в этом
случае может только навредить. Найдите
обучающие видео на YuoTube
или обратитесь за помощью к косметологу,
которому знакома эта методика.
Перед
тренировкой необходимо тщательно
очистить лицо и вымыть руки. Немудрено,
что фейсбилдингом лучше заниматься по
утрам.
Эксперты
советуют «тренироваться» перед зеркалом
и лучше, сидя на стуле. При этом нужно
всегда следить за тем, чтобы спина была
ровной, а плечи расправленными. Выполнять
упражнения нужно сверху вниз, то есть,
начиная со лба.
В
среднем на каждое упражнение должно
уходить 2 минуты. В первые две недели
заниматься лучше 2 раза в день примерно
по 4-5 дней в неделю. Затем сократите
время тренировок: 2 раза в неделю будет
достаточно.
Вот
несколько простых, но эффективных
упражнений для лица.
Упражнение
против мешков под глазами
Это
упражнение укрепит внутреннюю мышцу
глаз и поможет избавиться от скопившейся
жидкости, придающей глазам припухлость.
Сначала посмотрите вправо вниз, затем
– вправо вверх. Теперь мысленно рисуйте
в воздухе зигзаг. Влево, вправо, влево,
вправо. Когда дойдете до самой нижней
точки слева, поднимите глаза вверх.
Затем снова опустите вниз и рисуйте
зигзаг, только теперь снизу вверх.
Упражнение
для щек и скул для красивого овала лица
Это
упражнение поможет восстановить
поплывший овал лица. Откройте рот и
произнесите попеременно два звука «о»
и «а». Сделайте 25-30 подходов. Следите,
чтобы во время упражнения у вас не
образовывалась носогубная складка.
Верхняя губа должна всегда быть в
напряжении.
Упражнение
от носогубных складок
Поставьте
указательные пальцы у крыльев носа.
Там, где начинаются носогубные складки.
Слегка приоткройте рот. Теперь верхней
губой потянитесь к нижней. Сделайте это
упражнение не менее 30 раз.
Упражнение
для увеличения губ
Это
упражнение также поможет разгладить
носогубную складку. Слегка приоткройте
рот и расслабьте губы. Теперь вытяните
губы, как будто хотите кого-то поцеловать,
но с расслабленными губами. Максимальные
движения делает верхняя губа.
Упражнения
от второго подбородка
Это упражнение избавит вас от лишних жировых отложений в области подбородка. Слегка подымите подбородок вверх, но ни в коем случае не запрокидывайте голову назад. Теперь начинайте двигать нижней челюстью. На 5 счетов выдвигайте и возвращайте в исходное положение челюсть. Следующие 5 секунд удерживайте выдвинутую челюсть в статическом положении. Теперь расслабьте челюсть. Делайте это упражнение по 3-5 подходов.