फिट रहना कई लोगों के जीवन का लक्ष्य होता है । फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका है फिटनेस का एक लक्ष्य निर्धारित करना, एक व्यायाम कार्यक्रम बनाना और उसका पालन करना ।