Риба – надзвичайно багата цінними вітамінами і мікроелементами. А головне, в ній містяться ненасичені жирні кислоти омега-3 і омега-6, необхідні для життєдіяльності нашого організму. Тому її необхідно якомога частіше включати в раціон.