คำว่า “โยคะ” ในภาษาสันสกฤตหมายถึง ‘ความสามัคคี’ – การเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับวิญญาณจิตใจและร่างกายของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการฝึกโยคะในสมัยโบราณซึ่งมีมานานหลายพันปี ไม่เพียงแต่ครอบคลุมถึงกิจกรรมทางกาย ท่าคงที่และการฝึกการหายใจเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเช่นการทำสมาธิและการเจริญสติอีกด้วย
